Original Ballet Foot Stretch

Ballet Foot Stretch ist ein Zehendehnungsgerät, eine neue Innovation für ästhetisch gestreckte und entwickelte Füße. Inhalt des Pakets:
• Spitzenverlängerungswerkzeug aus Holz
• Silikonbefestigung: schmale und breite Ausführung
• 2 Gummistützen (Verwendung ist optional)
• Benutzerhandbuch in Englisch
• Beschreibung auf Ungarisch

Anweisungen:
1. Ziehen Sie die gesamte Länge des Silikonverschlusses auf das geformte Ende der Trage
2. Rollen Sie das Gummi vor dem Einsetzen des Fußes mit beiden Händen nach unten und achten Sie darauf, dass es gleichmäßig ist
3. Platzieren Sie Ihren Fuß zwischen Gummi und Holz, als ob Sie ihn in eine Socke oder einen Schuh stecken würden. Platzieren Sie Ihre Zehen so tief wie möglich in der entstandenen Lücke. - Dehnung des rechten Fußes: Stellen Sie Ihren Fuß auf die rechte Seite des Dehnungsbaums. - Dehnung des linken Fußes: Stellen Sie Ihren Fuß auf die linke Seite des Dehnungsbaums
4. Rollen Sie den Gummi mit beiden Händen gleichmäßig über Ihren gesamten Fuß auf
5. Sobald das Gummi auf Ihrem Fuß sitzt, stellen Sie Ihre Ferse in die richtige Position: - rechte Ferse in die linke Seite der Aussparung - linke Ferse in die rechte Seite der Aussparung. WICHTIG! Ihr Fuß sollte bequem unter dem Gummi positioniert sein und die Sohle sollte den Konturen des Dehngeräts folgen!
6. Bewegen Sie den Griff des Dehngeräts nach innen, diese Drehbewegung hilft dabei, die sogenannte Schwalbenfußstellung (Cou de Pied) zu bilden.
7. Strecken Sie langsam Ihre Knie aus und spüren Sie dabei, wie sich die Oberseite Ihres Fußes und Knöchels dehnt und anspannt. WICHTIG! Strecken Sie Ihre Knie nicht sofort, es empfiehlt sich eine schrittweise Vorgehensweise! Gewöhnen Sie Ihre Füße an das Dehngerät!
8. Um sicher zu dehnen, führen Sie die Übung immer im Sitzen oder Liegen auf dem Boden durch.
9. Platzieren Sie bei Bedarf die Gummiauflage – unter Ihrer Fußsohle – hinter Ihrer Achillessehne – ggf. an beiden Stellen.
10. Wenn Sie mit der Übung fertig sind, rollen Sie das Gummi mit beiden Händen vom Baum und massieren Sie Ihre Füße! Der englischsprachige Reiseführer enthält auch Bildinformationen, die bei der korrekten Verwendung der oben gelesenen ungarischen Beschreibung helfen. Wir empfehlen außerdem, sich vor der Verwendung das folgende Video anzusehen: https://www.youtube.com/watch?v=Rm4J0hKy-Nk