Ballet Fußdehnungsgerät Foot Stretch Original

Ballet Fußdehnungsgerät Original Spicc, ein innovatives neues Gerät für ästhetisch gedehnte und gut definierte Füße. Der Lieferumfang enthält:

• Holz-Spitzentraining-Werkzeug
• Silikonfixierungswerkzeug
• 2 Gummistützen (optional)
• Dehnungs-Gummi
• Benutzeranleitung:

1. Ziehen Sie den Silikonfixierer vollständig auf das geformte Ende des Dehnungswerkzeugs.

2. Bevor Sie Ihren Fuß hineinlegen, rollen Sie das Gummi mit beiden Händen ab, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.

3. Legen Sie Ihren Fuß zwischen das Gummi und das Holz, als ob Sie ihn in eine Strumpfhose oder einen Schuh stecken würden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen so tief wie möglich in den geformten Teil eingesetzt sind – für den rechten Fuß: Platzieren Sie Ihren Fuß auf der rechten Seite des Dehnungswerkzeugs; für den linken Fuß: Platzieren Sie Ihren Fuß auf der linken Seite des Dehnungswerkzeugs.

4. Rollen Sie das Gummi gleichmäßig mit beiden Händen über Ihren Fuß.

5. Wenn das Gummi über Ihrem Fuß ist, richten Sie Ihre Ferse richtig aus: Rechte Ferse in die Vertiefung auf der linken Seite, linke Ferse in die Vertiefung auf der rechten Seite. WICHTIG! Ihr Fuß sollte bequem unter dem Gummi liegen und Ihre Fußsohle sollte der Krümmung des Dehnungsgeräts folgen!

6. Bewegen Sie den Griff des Dehnungsgeräts nach innen. Diese Drehbewegung hilft, die sogenannte „cou de pied“-Position zu bilden.

7. Strecken Sie langsam Ihr Knie, während Sie spüren, dass der obere Teil Ihres Fußes und Ihr Knöchel dehnen und anspannen. WICHTIG! Strecken Sie Ihr Knie nicht zu schnell; eine schrittweise Dehnung wird empfohlen. Lassen Sie Ihren Fuß sich an das Dehnungsgerät gewöhnen.

8. Für eine sichere Dehnung führen Sie die Übung immer im Sitzen oder Liegen durch.

9. Wenn nötig, platzieren Sie die Gummistütze unter Ihrem Fuß oder hinter Ihrer Achillessehne, oder an beiden Stellen, falls erforderlich.

10. Nach Abschluss der Übung rollen Sie das Gummi mit beiden Händen vom Holz ab und massieren Sie Ihren Fuß! Die englische Bedienungsanleitung enthält auch bebilderte Informationen, die Ihnen zusammen mit der obigen ungarischen Beschreibung bei der richtigen Nutzung des Geräts helfen. Wir empfehlen zudem, das folgende Video vor der Nutzung anzusehen: https://www.youtube.com/watch?v=Rm4J0hKy-Nk

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