Foot Stretch Original

A Ballet Foot Stretch spiccnyújtó eszköz, egy új innováció, az esztétikusan nyújtott és kidolgozott lábfejért. A csomag tartalma:
• Spiccnyújtó eszköz, fából
• Szilikon rögzítő eszköz: keskeny és széles változatban
• 2 db gumi támaszték (használata opcionális)
• Angol nyelvű használati útmutató
• Magyar nyelvű leírás

Használati utasítás:
1. A szilikon rögzítőt teljes terjedelmében húzd rá a nyújtó eszköz formázott végére
2. Mielőtt behelyezed a lábfejedet, görgesd le a gumit két kézzel, ügyelve az egyenletességre
3. Helyezd be a lábfejedet a gumi és a fa közé, mintha azt egy harisnyába vagy cipőbe dugnád be. A lábujjaid minél mélyebben helyezkedjenek el a kialakított résben - jobb lábfej nyújtása: a nyújtófa jobb oldalára helyezd a lábfejedet: - bal lábfej nyújtása: a nyújtófa bal oldalára helyezd a lábfejedet
4. Görgesd fel a gumit a teljes lábfejedre, két kézzel, egyenletesen
5. Amint a gumi a lábfejeden van, igazítsd a sarkadat a megfelelő állásba: - jobb sarok a mélyedés bal oldalába - bal sarok a mélyedés jobb oldalába. FONTOS! A lábfejed kényelmesen helyezkedjen el a gumi alatt és a talpad kövesse a nyújtóeszköz domborulatait!
6. A nyújtó eszköz nyelét mozdítsd befelé, ez a forgató mozgás segít kialakítani az úgynevezett fecske lábtartást (cou de pied)
7. Lassan nyújtsd ki a térdedet, miközben érzed, hogy nyúlik és feszül a lábfejed felső része és a bokád. FONTOS! Ne nyújtsd kis azonnal a térded, a fokozatosság javasolt! Engedd, hogy a lábfejed megszokja a nyújtó eszköz nyújtását!
8. A biztonságos nyújtás érdekében, minden esetben földön ülve vagy fekve végezd a gyakorlatot.
9. Ha szükséges, a gumi támasztékot helyezd - a talpad alá - az achilleszed mögé - indokolt esetben mindkét helyre.
10. Ha befejezted a gyakorlatot, két kézzel gördítsd le a gumit a fáról és masszírozd meg a lábfejed! Az angol nyelvű útmutató tartalmaz képes információkat is, melyek segítik a fent olvasott magyar nyelvű leírással a helyes használatot. Továbbá az alábbi videó megtekintését javasoljuk használat előtt: https://www.youtube.com/watch?v=Rm4J0hKy-Nk